Disfrutar en Navidad y cuidarse ¡Factores totalmente compatibles!

En estas fechas, nos gusten más o menos, en la mayoría de los casos, es inevitable pasar por las comidas tradicionales navideñas, ya sean de empresa, con familia o con amigos.
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Dietas para invierno

El estrés prolongado, las dietas inadecuadas, los cambios bruscos de temperatura o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y desciendan nuestras defensas. ¿Cómo reforzar nuestro sistema inmune con la alimentación? ¿Debemos comer el doble? ¿Es cierto el poder...
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Comer en Diciembre

¿Qué podemos cocinar en septiembre #sugerenciaTcuida?
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Agua, fuente de vida y salud

El agua es la esencia de la vida. Es lo primero que se necesita para vivir después del oxigeno.
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Eliminar grasa. Ejercicio, fuente de salud

¿Conoces la diferencia entre peso, masa grasa y masa magra?
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Enfermedades propias de otoño ¡Prevención día a día!

Los cambios de estación, inevitablemente afectan a nuestra salud, sobretodo los cambios de temperatura y condiciones climáticas. Igual que encontramos enfermedades propias de la primavera o el verano, en otoño, también nos podemos encontrar con afecciones propias de esta estación.
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Colesterol, ¿Qué es y cómo combatirlo?

Si las carnes rojas, los embutidos, la mantequilla y las salsas son la rutina en tu alimentación, no tardes mucho en hacerte una analítica de sangre para comprobar tus niveles de colesterol.
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Comer en Noviembre

¿Qué podemos cocinar en noviembre #RecomendaciónTCUIDA?
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Nutrición desde tu cesta de la compra

En Otoño una de las patologías más comunes es el bajo estado de ánimo, la apatía o incluso la depresión. Y tú…¿Te encuentras deprimido, triste o simplemente no tienes ganas de hacer nada?
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Alimentación en Otoño

Tus hábitos alimentarios varían en función de la estación del año en la que nos encontremos, así como lo hacen los conocidos “productos de temporada”, que no son más que los productos/ alimentos que podemos encontrar en la naturaleza de forma natural, adaptándose a la orientación de la tierra y...
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Importancia del calcio de tu dieta

El calcio es un mineral que nos ayuda a formar y mantener dientes y huesos fuertes, interviene en la coagulación de la sangre, en el envío y recepción de señales nerviosas, en la contracción y relajación muscular, la secreción de hormonas y otros químicos y en el mantenimiento de un ritmo...
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Comer en Octubre

¿Qué podemos cocinar en octubre #RecomendaciónTCUIDA? Sandwich de berenjena, tomate y queso
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Nutrición desde tu cesta de la compra

Llevar una buena alimentación empieza en el supermercado, por lo que la elección de los alimentos debe hacerse con una buena organización.
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Como recuperarnos del verano. Alimentación para estómagos delicados.

La digestión es el proceso por medio del cual el organismo fragmenta los nutrientes en sustancias más sencillas para que puedan ser absorbidos con facilidad.
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Hola Septiembre, Propósito ¡Ponernos en forma!

En este breve artículo vamos a introducir una serie de ejercicios para ayudarte a conseguir tu peso saludable y a la vez tonificar aquellas partes del cuerpo que más nos pueden interesar.
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Comer en Septiembre

¿Qué podemos cocinar en septiembre #sugerenciaTcuida?
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Ejercicio, fuente de salud. Elimina los excesos del verano

¿Conoces la diferencia entre peso, masa grasa y masa magra?. Tenemos que diferenciar entre la “gordura” relativa al porcentaje de pasa grasa y el peso de una persona, ya que este determinara su IMC. A veces es mejor plantearse reducir la “grasa” que bajar de “peso”, pero… ¿sabes cómo...
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Disfruta también en la "vuelta a la rutina"

Si se sales de fiesta hay que intentar seguir algunas pautas para no echar a perder todo el trabajo realizado durante la semana. Si tenemos algún compromiso que no podamos eludir, es aconsejable que ese día no aprovechemos para consumir sin control grandes cantidades de grasas y calorías....
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Digestiones más fáciles

La digestión es el proceso de transformación de los alimentos, previamente ingeridos, en sustancias más sencillas para ser absorbidos. Por lo que una buena digestión nos proporciona la absorción de todos los nutrientes necesarios para el organismo.   Hay alimentos que favorecen...
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¿Dietas famosas para gente real?

A diario vemos en televisión y en las revistas a actrices, modelos y demás famosas en inauguraciones, fiestas o alfombras rojas con una característica predominante: una buena forma física. ¿En qué consisten las dietas que llevan a cabo? ¿Son buenas para la salud?
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