Alimentación y Estrés

El estrés es la respuesta automática y natural del organismo ante estímulos amenazadores. La vida y nuestro entorno, en constante cambio y modificación, nos exigen contínuas adaptaciones; por lo tanto, cierta cantidad de estrés, es decir, activación es fundamental.
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Azúcar refinado

Los azúcares refinados son aquellos sometidos a un proceso por el que se refinan y mejoran, eliminando sustancias no deseadas y extrayendo la sacarosa.
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Alimentos que favorecen el tracto digestivo

Lo primero que debemos saber es que unos hábitos saludables evitan el ralentizamiento del tracto intestinal.
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¿Qué podemos cocinar en Febrero #RecomendaciónTCUIDA? Alcachofas con sepia.

Alcachofas con sepia. Plato sano y ligero perteneciente a los platos de la cocina Tradicional, con la alcachofa como protagonista, pues está en plena temporada.
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“Superalimentos ¿Verdad o ficción?”

Últimamente estamos viendo como una serie de alimentos se han puesto muy de moda. ¿Pero cuales son?, estos alimentos son aquellos cuyo potencial nutritivo o valor nutricional los hace atractivos por su alto contenido en antioxidantes, grasas saludables o vitaminas haciéndolos beneficiosos para la...
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LA CENA, ¿por qué no debe saltarse esta ingesta? ¿Qué alimentos incluir en ella?

Uno de los errores más frecuentes es pensar que “saltarse la cena”, “reducir la ingesta de hidratos de carbono a partir de las 18h de la tarde”, o el simple dicho de “cenar como un mendigo” va a acelerar el proceso de la pérdida de peso o evitar la obesidad.
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Alternativas al gimnasio

Hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia que tiene llevar en el día a día una alimentación saludable, debido a que mejorar nuestros hábitos alimentarios repercutirá de forma positiva sobre nuestra salud.
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Entiende la etiqueta de los alimentos y consigue comprar de una manera más saludable

¿Cuántas veceshas decidido empezar una alimentación sana y a la hora de comprar los productos en el supermercado no has sabido qué opción escoger por no saber cuál es la más saludable? Desde TCuida queremos ayudarte y por eso, vamos a enseñarte cómo interpretar la etiqueta de los productos.
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Cuidarse después de Navidad

¿Cuánto has disfrutado estas navidades? ¿Esto es directamente proporcional a los kilos que has cogido?  Después de las Navidades, lo mejor es depurar el organismo con una dieta Detox. ¡Venga, son solo 2-3 días! En los que la base de tus comidas deben ser calditos, verduras al...
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Disfrutar en Navidad y cuidarse ¡Factores totalmente compatibles!

En estas fechas, nos gusten más o menos, en la mayoría de los casos, es inevitable pasar por las comidas tradicionales navideñas, ya sean de empresa, con familia o con amigos.
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Dietas para invierno

El estrés prolongado, las dietas inadecuadas, los cambios bruscos de temperatura o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y desciendan nuestras defensas. ¿Cómo reforzar nuestro sistema inmune con la alimentación? ¿Debemos comer el doble? ¿Es cierto el poder...
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Comer en Diciembre

¿Qué podemos cocinar en septiembre #sugerenciaTcuida?
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Agua, fuente de vida y salud

El agua es la esencia de la vida. Es lo primero que se necesita para vivir después del oxigeno.
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Eliminar grasa. Ejercicio, fuente de salud

¿Conoces la diferencia entre peso, masa grasa y masa magra?
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Enfermedades propias de otoño ¡Prevención día a día!

Los cambios de estación, inevitablemente afectan a nuestra salud, sobretodo los cambios de temperatura y condiciones climáticas. Igual que encontramos enfermedades propias de la primavera o el verano, en otoño, también nos podemos encontrar con afecciones propias de esta estación.
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Colesterol, ¿Qué es y cómo combatirlo?

Si las carnes rojas, los embutidos, la mantequilla y las salsas son la rutina en tu alimentación, no tardes mucho en hacerte una analítica de sangre para comprobar tus niveles de colesterol.
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Comer en Noviembre

¿Qué podemos cocinar en noviembre #RecomendaciónTCUIDA?
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Nutrición desde tu cesta de la compra

En Otoño una de las patologías más comunes es el bajo estado de ánimo, la apatía o incluso la depresión. Y tú…¿Te encuentras deprimido, triste o simplemente no tienes ganas de hacer nada?
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Alimentación en Otoño

Tus hábitos alimentarios varían en función de la estación del año en la que nos encontremos, así como lo hacen los conocidos “productos de temporada”, que no son más que los productos/ alimentos que podemos encontrar en la naturaleza de forma natural, adaptándose a la orientación de la tierra y...
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Importancia del calcio de tu dieta

El calcio es un mineral que nos ayuda a formar y mantener dientes y huesos fuertes, interviene en la coagulación de la sangre, en el envío y recepción de señales nerviosas, en la contracción y relajación muscular, la secreción de hormonas y otros químicos y en el mantenimiento de un ritmo...
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