Las navidades están ya a la vuelta de la esquina, lo que implica celebraciones en familia. Nochebuena, Nochevieja, Navidad, Año Nuevo, Reyes, ..  días y más días de excesos, en los que tomamos demasiado dulces e hidratos de carbono.
Os recomendamos  no saltarse ninguna comida a lo largo del día, ni realizar compensación alimenticia en los días festivos consecutivos, comer de forma lenta, sobre todo en las cenas, masticando 30 veces y dejando el cubierto en la mesa tras llevar los alimentos a la boca. 
Hay maneras en las que podemos disfrutar de estas fiestas sin preocuparnos de los excesos,  y para ello os proponemos los alimentos de temporada para este mes y recetas saludables.

Frutas: Las frutas de temporada para este mes Navideño son el Caqui, Chirimoya, Kiwi, Limón, Manzana, Naranja, Pera, Plátano, Pomelo, Uva, mandarina  y AGUACATE.

Hortalizas:  Este mes de diciembre disponemos de Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cardo, Cebolla, Col lombarda, Coliflor, Endibia, Escarola, Espinaca, Guisante, Haba, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria y ENDIBIAS.

Pescados:  En la pescadería para estas fechas familiares  podremos ir a comprar Almejas, Angula, Bacalao, Berberechos, Besugo, Camarón, Carpa, Cigala, Congrio, Dorada, Fletán, Gamba rosada, Liba, Lubina, Mejillones, Mero, Ostras, Palometa, Perca, Percebe, Salmón, Salmonete, Tiburón, Trucha, Vieira y MERLUZA.

Carnes:  En la carnicería y pollería este mes podrás encontrar buey, conejo, pintada, cerdo, ternera, cordero y PAVO.